坐“月子”不能洗頭、洗澡、吹風….産後你都入過哪些坑？

空調、WIFI、西瓜、葛優同款沙發，這是大部分人過夏天的方式

可是對于很多剛剛生完baby的産後媽媽們來說，夏天也有各種禁忌各種“條條框框”需要遵守，比如不能洗頭不能洗澡不能吹風等…. 其實這個階段，産婦的确需要多加調整，但絕不是不能洗頭、不能吹風等一堆亂七八糟的禁忌。

1、坐“月子”不能洗頭洗澡？

可以洗澡，但不要盆浴。

俗稱的“坐月子”，在醫學上稱爲“産褥期。這個階段，新手媽咪們會排出懷孕時增加的血容量，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗，這是産後正常生理現象，醫學上稱爲“褥汗”。每天都在出汗，卻不洗澡，不但很讓人崩潰，還會帶來一系列的健康隐患。

其次，産後媽媽之所以容易患上乳腺炎，是因爲乳房上有皮脂腺和大汗腺，給寶寶喂奶後，水分、糖分、蛋白質、脂肪等等會混在一起。若不注意清潔，很容易造成細菌感染，對寶寶的健康也不利。

因此，在産褥期的新手媽媽們也要注意個人衛生。不過，産婦經曆分娩及産時出血，身體比較疲倦虛弱，洗頭洗澡時也要有正确的方式，以免引起不适：

可以淋浴，不建議盆浴。另外，剖婦産的媽媽，在傷口還未愈合之前，可以用溫水擦洗除傷口以外的地方。

每次洗澡的水溫在36度左右，洗完後要立刻擦幹頭發和身體，穿好衣服，防止受涼。注意洗澡時間不宜過長，以免體力不支。

2、産後刷牙會動搖牙根？

俗話說：“生一個娃，掉一顆牙”。一些坐月子的習俗不允許産婦刷牙，認爲月子刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉。

其實，生完孩子後，的确有新媽媽會出現牙齒問題，不過這跟産後刷牙關系不大。而是因爲孕媽媽在懷孕期間患有牙周疾病未及時治療，或因維C和礦物質（如鈣）的攝入不足，導緻牙齒的堅固性變差；再加之不注意口腔衛生，使口腔内的細菌增多，容易出現不同程度的牙龈和牙齒問題。

另外，新媽媽進餐次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裏的機會也增多，而口腔感染還是産褥感染的來源之一。所以，産後新媽媽不僅可以刷牙，而且要比一般人更注意口腔衛生。

3、不能開風扇，不能吹風？

産後特别需要新鮮的空氣，如果室内空氣不流通、空氣混濁，容易使産婦、嬰兒患呼吸道感染，還會引起産婦中暑甚至發展爲熱射病危及生命！

若家中長期不開窗不通風，病菌很容易找上門來。因此，夏天可以開風扇，但産婦不能直接對着風口吹，保持在室溫26℃-28℃對産婦和寶寶體感最舒适。空調也可以适當的開，空調房不能密閉，要保持一定的通風。

4、坐月子不能出門，隻能躺着？

之所以說産褥期不能出門，可能是因爲産後身體虛弱，需要多加休息，以免出現其他并發症。可換個角度想，若一直躺在床上不動，很多毛病都會找上門來：四肢缺乏适量運動，會增加下肢靜脈血栓形成的風險；順産後盆底肌肉或多或少會受到損失，卧床反倒會增加子宮下垂的風險；容易發生便秘；

所以，産後不建議一直躺着，新手媽媽們可以适當的運動，有利于體力恢複、排尿及排便，避免或減少栓塞性疾病的發生，且能使盆底及腹肌張力恢複。

注意：在盆底肌肉和韌帶功能恢複前，盡量避免重體力活動和提重物等增加腹壓的運動，以免子宮脫垂；運動量要适當，避免勞累。
 
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